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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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减肥期间不一定要少吃肉，关键在于肉的种类和摄入量。合理选择和控制肉类摄入有助于减肥，如选择低脂肪高蛋白的肉类、控制总量等。 1. 肉类选择：优先选择鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等富含优质蛋白且脂肪含量低的肉类。 2. 摄入量控制：根据个人身体情况和减肥目标，适量摄入，一般每餐 100 克左右为宜。 3. 烹饪方式：以清蒸、水煮、烤等少油少盐的方式烹饪，避免油炸、油煎等高热量做法。 4. 搭配其他食物：搭配蔬菜、水果、全谷物等，保证营养均衡。 5. 注意时间：晚餐尽量少吃肉，避免夜间能量堆积。 总之，减肥期间可以吃肉，但要科学选择、合理控制，结合健康的饮食和适量运动，才能达到理想的减肥效果。
2024-10-08 11:53
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好；一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2024-10-08 11:53
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，如果肥胖症的情况下需要少吃肉。这个情况下需要积极服用药物对症治疗。可以服用药物减肥药或者多活动锻炼。不能吃辛辣刺激性食物。
2024-10-08 20:34
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