女孩仅靠饮食控制减肥可行吗？
2024-10-08 09:48
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您好，我是一名减肥女孩，我早上喝燕麦片粥，十点左右吃水果，中午只吃青菜，下午吃水果，晚上不吃饭！中间会喝水！您说，这样减肥可以吗？
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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这种仅靠饮食控制的减肥方法不太可取。虽然控制饮食对减肥有一定作用，但可能存在营养不均衡、影响健康等问题，如新陈代谢减缓、免疫力下降、肠胃功能紊乱、内分泌失调、易反弹等。 1.新陈代谢减缓：过度节食会使身体进入节能模式，新陈代谢变慢，不利于长期减肥。 2.免疫力下降：营养摄入不足，身体无法维持正常的免疫功能，易生病。 3.肠胃功能紊乱：饮食不规律，可能导致消化不良、胃痛、便秘等问题。 4.内分泌失调：影响激素分泌，可能出现月经不调等症状。 5.易反弹：一旦恢复正常饮食，体重容易迅速回升。 减肥应采取科学合理的方法，包括均衡饮食、适量运动和良好的生活习惯。单纯依靠控制饮食可能短期内有效果，但长期来看不利于身体健康，且容易反弹。
2024-10-08 11:48
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回答2
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高国望 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
皮肤科
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您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考虑是否激素水平出现问题.或者最近服用过什么药物. 饮食尽量保持清淡.然后睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量.
2024-10-09 03:35
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