脑溢血危害极大，预防至关重要。预防脑溢血需从控制血压、保持健康生活方式、定期体检、避免情绪波动、防治基础疾病等方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.控制血压：高血压是脑溢血的主要危险因素。日常应遵医嘱规律服用降压药，如硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等，定期监测血压，将血压控制在正常范围内。
2.保持健康生活方式：戒烟限酒，避免熬夜。饮食均衡，减少高盐、高脂、高糖食物摄入，多吃新鲜蔬果。适度运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质。
3.定期体检：每年至少进行一次全面体检，包括血常规、血脂、血糖、血压、心电图等检查，及时发现潜在的健康问题。
4.避免情绪波动：保持平和心态，避免大喜大悲、焦虑愤怒等剧烈情绪变化，防止血压突然升高。
5.防治基础疾病：积极治疗糖尿病、高血脂、冠心病等基础疾病，严格遵循医嘱用药，控制病情进展。
总之，预防脑溢血需要长期坚持健康的生活方式和积极治疗相关疾病。一旦出现头痛、头晕、肢体麻木等症状，应及时就医。

你好，据你所述，不排除是是颈椎疾病或者局部脑血管痉挛的可能，建议最好注意休息，避免着凉，可以进一步详检病因，在正规治疗较好。

一般考虑头痛只是个症状，病因很多如偏头痛，血管神经性头痛，三叉神经痛，脑血管病，颈椎病，鼻窦炎都可能诱发，建议去医院检查确诊病因，确诊病因针对病因治疗，平时注意饮食起居。