近期睡眠不好，多梦、梦境紧张，惊醒后出冷汗，可能是精神压力大、睡眠环境不佳、身体疾病、不良生活习惯、药物影响等原因所致。 1.精神压力大：生活中的工作压力、人际关系紧张等，会导致大脑神经兴奋，影响睡眠质量。 2.睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等，都可能干扰睡眠。 3.身体疾病：如神经衰弱、甲状腺功能亢进、抑郁症等，会影响神经系统和内分泌系统，导致睡眠异常。 4.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、晚餐过饱或过晚、经常熬夜等，打乱生物钟。 5.药物影响：某些药物的副作用可能影响睡眠，如降压药、抗抑郁药等。 如果这种睡眠问题持续存在，建议及时调整生活方式，改善睡眠环境。若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好一般做梦多中医学认为是机体气血不足，情志损伤，肾虚，劳累过度等原因导致，平时多食清淡,生活规律，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，避免紧张的脑力活动，劳逸结合。

你好，这种情况和肾虚有关，可以服用些健脑补肾丸、VB1片和谷维素片调理一下。平时注意保持愉快的心情，保证睡眠环境优越，加强身体锻炼，多吃些富含维生素高的水果蔬菜，多吃五谷杂粮，可以慢慢改善。