1、首先，小臂疼痛可能是得了网球肘，一般在用力抓东西，或者是提东西会感到疼痛。 2、一般引起小臂疼痛可能是长时间用电脑，特别是上班族，这就容易得腕管综合征。 3、如果是女性，长时间挎着包，而且包比较重的话，也会引起疼痛。 4、长时间的打球也可能引起疼痛，不过大部分是暂时的。 5、如果要是遇到小臂疼痛的话，如果疼的时间不长，没有不间断疼，就只需要平时注意生活习惯，少挎重包，少用电脑。 6、如果是长时间痛，就需要到医院去检查，不严重就可以暂时敷一些药，太严重可能就要做手术。 7、最后，就是疼痛时不要继续坚持做不利于手臂的工作，最好也要少沾冷水，这样都加重病情。

胳膊肘疼痛可能由多种原因引起，如肌肉劳损、关节炎、外伤、神经受压、腱鞘炎等。可通过休息、热敷、按摩、药物治疗和适当锻炼来缓解。 1.休息：避免过度使用胳膊肘，减少重复性动作，让肘部肌肉得到充分放松。 2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，促进血液循环。 3.按摩：轻轻按摩肘部周围肌肉，缓解肌肉紧张。 4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，但需遵医嘱。 5.适当锻炼：进行一些简单的伸展和放松运动，如手臂旋转、屈伸等，增强肘部肌肉力量。 如果胳膊肘疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

你好，局部受凉、扭伤、气血不活都会导致。可以局部热敷一下，涂抹些红花油，适量按摩，可以舒筋活血，消肿止痛。平时注意局部保暖，不要长时间劳累工作。

你好，根据你的描述建议你可以局部按摩，热敷治疗，平时注意休息，适当运动，避免着凉。