怎样做能够延缓绝经？_即问即答

即问即答

怎样做能够延缓绝经？

2015-03-17 09:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：绝经

问题：

怎样做能够延缓绝经？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

冯伙容副主任医师

云浮市人民医院

三级甲等

妇科

延缓绝经可从饮食、运动、情绪、睡眠和医疗干预等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：多吃富含维生素、矿物质和植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、坚果等。
2.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳，增强体质。
3.情绪：保持良好心态，减少焦虑和压力，避免情绪大幅波动。
4.睡眠：保证充足睡眠，规律作息，有利于内分泌平衡。
5.医疗干预：在医生指导下，可通过补充雌激素和孕激素进行调理，如戊酸雌二醇、地屈孕酮等。但用药需严格遵医嘱。
综合采取以上措施，有助于延缓绝经，但个体差异较大，效果因人而异。
2018-12-30 09:28

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回答2
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

你好；平时适量的补充雌激素的，多吃豆类食物，建议你多锻炼身体，多喝水，少食辛辣刺激食物，加强营养，密切观察，祝您健康。
2015-03-18 10:01

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