3 岁小儿经常便秘，可能是饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、心理因素、疾病影响等所致。可通过调整饮食、增加运动量、培养良好排便习惯、调节心理以及必要时就医治疗来改善。 1. 饮食不当：膳食纤维摄入不足易导致便秘。应增加蔬菜、水果、粗粮的摄入，如菠菜、香蕉、燕麦等。 2. 缺乏运动：运动量少会使肠道蠕动减慢。鼓励孩子多进行户外活动，如跑跳、玩耍。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调可能引发便秘。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等。 4. 心理因素：紧张、焦虑等情绪会影响排便。家长要为孩子营造轻松的生活环境。 5. 疾病影响：如先天性巨结肠等疾病。若调整生活方式后仍无改善，需及时就医，明确病因。 总之，3 岁小儿便秘需要综合调理。家长要耐心观察孩子的情况，必要时寻求医生帮助，以促进孩子恢复正常排便。

你好，这多因饮食不当、乳食积滞，燥热内结，或病后体弱不足所致。 建议你多喝水， 多吃水果， 蔬菜，少吃零食，并养成定期排便的习惯

你好首先应该注意的一点是家长的正确引导，在小儿排便前发出信号，而且每天在时间上基本固定，逐渐使其适应按时排便注意平时的饮食要清淡，多吃点香蕉，早晚空腹喝点蜂蜜水，大便养成习惯就好