乳头触摸疼痛且变硬，可能由生理期激素变化、内衣不合适、乳头炎症、乳腺增生、乳腺肿瘤等引起。 1.生理期激素变化：女性在生理期前后，体内雌激素和孕激素水平波动，可能导致乳腺组织增生和水肿，引起乳头疼痛和变硬。这通常是暂时的，生理期结束后会逐渐缓解。 2.内衣不合适：过紧或材质粗糙的内衣摩擦乳头，会造成乳头损伤和疼痛，长时间可能导致乳头变硬。应选择合适舒适的内衣。 3.乳头炎症：乳头受到细菌感染，引发炎症，表现为乳头红肿、疼痛、变硬。可局部涂抹红霉素软膏等抗生素药膏。 4.乳腺增生：内分泌紊乱导致乳腺增生，除了乳头症状，还可能伴有乳房胀痛。可服用逍遥丸、乳癖消等药物。 5.乳腺肿瘤：良性或恶性的乳腺肿瘤都可能压迫乳腺组织和神经，导致乳头疼痛和变硬。需要进一步检查，如乳腺超声、钼靶等，明确诊断后进行相应治疗。 乳头出现触摸疼痛且变硬的情况，如果持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确原因，并采取合适的治疗措施。

乳头疼痛有可能是皮脂腺囊肿或皮脂腺炎，或者乳腺增生，建议到正规医院的乳腺科检查一下。可以先用温热毛巾热敷一下，注意局部的清洁卫生