长期睡觉做噩梦被吓醒哭泣，可能与精神压力、睡眠环境、不良生活习惯、身体疾病、心理问题等有关。 1. 精神压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等，会导致大脑在睡眠时仍处于紧张状态，容易做噩梦。 2. 睡眠环境：噪音、光线过强、温度不适等不良睡眠环境，会影响睡眠质量，增加做噩梦的几率。 3. 不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，可能扰乱生物钟，引发噩梦。 4. 身体疾病：如患有心脏病、呼吸暂停综合征、神经衰弱等疾病，可能影响睡眠，导致噩梦。 5. 心理问题：焦虑症、抑郁症等心理障碍患者，往往睡眠不佳，容易出现频繁的噩梦。 如果长期被噩梦困扰，严重影响生活质量，建议及时调整生活方式，改善睡眠环境。若情况仍未改善，应前往正规医院就诊，查明原因，采取相应的治疗措施。

你好：做噩梦有时时由于精神紧张、压力大、情绪不平静等因素导致的，当然还有别的原因，每个人的情况都会有一些差别。你可以在白天加强一下运动，睡前热水泡脚，然后做放松来进行调整看看。祝健康！