早餐吃什么能提高思维能力、智商和记忆力？_即问即答

2024-10-07 13:55 点击扫描二维码更精彩

问题：

早餐提高思维能力或者智商和加强记忆力吃什么

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

早餐选择富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸的食物，有助于提高思维能力、智商和记忆力，如鸡蛋、全麦面包、蓝莓、坚果、牛奶等。 1.鸡蛋：富含优质蛋白质、胆碱等营养成分，胆碱对大脑发育和记忆力提升有益。 2.全麦面包：提供复合碳水化合物，为大脑持续供能，保持思维清晰。 3.蓝莓：含有丰富的抗氧化剂，能改善大脑功能，增强记忆力。 4.坚果：富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 E，有助于大脑健康。 5.牛奶：富含蛋白质、钙和维生素 B 族，对神经系统有益。合理搭配早餐，摄入多种营养丰富的食物，对于提高思维能力、智商和记忆力具有积极作用，但同时也要保持良好的生活习惯和充足的睡眠。
2024-10-07 15:55

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

冯海峰主治医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

眼科

你好，据你所述，这种情况考虑一般可以吃大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。另外维生素A、B、C对抽象思维和良好的记忆很有帮助。
2024-10-08 05:48

咨询相关医生