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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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吃水果对减肥有一定的帮助，但效果因人而异，取决于水果种类、摄入量、食用时间、个人体质和整体饮食结构等。 1.水果种类：一些低热量、高纤维的水果，如苹果、梨、柚子等，有助于增加饱腹感，促进肠道蠕动，利于减肥。而高热量、高糖分的水果，如榴莲、香蕉等，过量食用可能不利于减肥。 2.摄入量：即使是低热量水果，摄入过多也会导致热量超标，影响减肥效果。 3.食用时间：在餐前适量吃水果，可减少正餐的摄入量；但如果在餐后大量吃水果，可能会额外增加热量摄入。 4.个人体质：不同人的新陈代谢速度不同，对水果中的营养成分和糖分的吸收和利用也有所差异。 5.整体饮食结构：仅依靠吃水果减肥不可取，还需搭配均衡的饮食，如适量的蛋白质、碳水化合物、蔬菜等。 总之，吃水果可以成为减肥计划的一部分，但要注意合理选择、控制摄入量和时间，并结合健康的饮食和运动，才能达到理想的减肥效果。
2024-10-07 16:19
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好：一般来说减肥与吃水果没有直接联系，但还是有一定有影响，要减肥应减少含糖指数较高的水果，比如香蕉、哈密瓜等。苹果、猕猴桃、柠檬等含糖指数较低，可优先考虑。要减肥就运动吧，这样更好，身体健康。
2024-10-07 16:12
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