喝蜂蜜水可以减肥吗？_即问即答

即问即答

喝蜂蜜水可以减肥吗？

2024-10-08 09:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

蜂蜜水减肥吗？我听谁这样能减肥，请问是真的吗？

回答1
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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

喝蜂蜜水对减肥的作用有限。蜂蜜主要成分是糖，过量饮用可能导致热量摄入过多。减肥需要综合多种因素，如饮食控制、适量运动、规律作息、良好心态、合理饮水等。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2. 适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡，避免熬夜导致的内分泌紊乱。 4. 良好心态：保持积极乐观的心情，避免因压力过大而产生情绪性暴饮暴食。 5. 合理饮水：除了蜂蜜水，日常应多喝白开水，促进身体代谢废物的排出。总之，单纯依靠喝蜂蜜水减肥效果不佳，需要综合采取多种科学合理的方法，并持之以恒，才能达到理想的减肥效果。
2024-10-08 11:36

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回答2
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王建磊医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

你好，蜂蜜可以润肠通便，缓解便秘引起的肥胖，但是单纯依靠蜂蜜是不会减肥的，还可以控制饮食，加强身体锻炼，可以跑步、跳绳、仰卧起坐锻炼，少吃油腻大的食物，多吃水果蔬菜。
2024-10-08 16:03

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