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回答1
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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叶酸偏低可通过饮食补充。富含叶酸的食物较多,如绿叶蔬菜、水果、豆类、动物肝脏等。但严重缺乏时可能需就医治疗。面对身体的不适,最明智的选择是立即就医,并在医生的指导下进行规范治疗,确保安全有效。
2015-03-28 19:57
1.绿叶蔬菜:如菠菜、生菜、油菜等,叶酸含量较为丰富。
2.水果:猕猴桃、草莓、香蕉等水果也是良好的叶酸来源。
3.豆类:像大豆、黑豆、红豆等豆类食物含一定量的叶酸。
4.动物肝脏:猪肝、鸡肝等,不过食用要适量。
5.谷物:糙米、燕麦等谷物中也含有叶酸。
饮食补充叶酸是一种常见方法,但如果叶酸缺乏较为严重,建议及时就医,遵循医生建议进行治疗。
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回答2
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付志明 医师
山东省中医院
三级甲等
耳鼻喉科
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你好,含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多,蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜等,水果有橘子、草莓、樱桃等
2015-04-04 21:15
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