确诊增生性颈椎炎后应如何有效预防？
2024-10-07 14:19
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最近脖子不舒服，难受的厉害。但是没有空去医院检查，上网查了一下看症状像是增生性颈椎炎，我现在在用乐休药方枕缓解脖子痛，睡不着觉的症状，效果挺好的。要是我这个真的是什么增生性颈椎炎，我需要怎么预防呢？
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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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增生性颈椎炎的预防，需从改变不良习惯、加强锻炼、注意保暖、合理饮食、定期检查等方面着手。 1.改变不良习惯：避免长时间低头看手机、电脑，工作时注意保持正确的坐姿和颈部姿势，定时活动颈部。 2.加强锻炼：可进行游泳、羽毛球等运动，增强颈部肌肉力量。也可做一些颈部伸展运动，如米字操。 3.注意保暖：寒冷天气注意颈部保暖，佩戴围巾，防止颈部受寒。 4.合理饮食：多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果等，有助于维持颈椎健康。 5.定期检查：每年进行颈椎的相关检查，早发现问题早处理。 总之，预防增生性颈椎炎需要长期坚持良好的生活习惯和保健措施，才能有效降低发病风险。
2024-10-07 16:19
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回答2
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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一般考虑不排除是颈椎病的可能性，药物治疗缓解疼痛，局部消炎，牵引法，理疗等，严重者手术治疗，建议平时加强颈肩部肌肉的锻炼，纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，注意颈肩部保暖。
2024-10-07 16:19
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回答3
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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你好，根据你的情况与颈椎炎引起的痛疼，平时增加颈部锻炼，如多做摇头动作，局部按摩来改善，不能久坐久站
2024-10-07 19:02
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