孕妇如何预防春困_即问即答

即问即答

孕妇如何预防春困

2015-04-02 10:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：春困

问题：

孕妇如何预防春困

回答1
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关永格副主任医师

广州中医药大学第三附属医院

三级甲等

妇二科（不孕不育科）

孕妇春困可能由多种因素引起，如激素变化、新陈代谢加快、睡眠质量不佳、营养不足、活动量少等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.保证充足睡眠：每晚7-9小时高质量睡眠，养成规律作息。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果。
3.适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动。
4.改善室内环境：保持室内空气流通，温度、湿度适宜。
5.调整心态：减少焦虑和压力，保持心情舒畅。
6.注意水分补充：每天喝足够的水，促进新陈代谢。
孕妇预防春困需要从多方面入手，综合调理，如有不适，及时就医。
2015-04-08 20:32

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回答2
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余陆医师

家庭医生在线合作医院

其他

妇产科

孕妇原本就犯困，可以增加睡眠；如果睡得太多可以出去散散步，和家人聊聊天
2015-04-02 11:44

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回答3
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王建磊医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

你好，春节人容易乏困，属于正常的情况，是没有影响的。可以中午适量休息一会，平时晚上保证充足的睡眠，早睡早起，多吃些富含维生素、蛋白质高的食物，保持愉快的心情，保证睡眠的环境优越。
2015-04-04 11:53

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