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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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肩关节脱位后的康复锻炼很重要，包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练、柔韧性训练和功能性训练等。 1.关节活动度训练：通过缓慢、轻柔的动作，如前后摆动、旋转等，逐渐增加肩关节的活动范围。 2.肌肉力量训练：进行肩部肌肉的等长收缩和抗阻训练，如哑铃侧平举、俯身飞鸟等，增强肌肉力量。 3.平衡训练：单脚站立、闭目站立等，提高肩部的平衡和稳定性。 4.柔韧性训练：利用伸展运动，如肩部拉伸、胸部伸展，增加肌肉和韧带的柔韧性。 5.功能性训练：模拟日常生活中的动作，如穿衣、梳头，恢复肩关节的正常功能。 肩关节脱位后的康复锻炼需要循序渐进，持之以恒。在锻炼过程中，如果出现疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。同时，定期复查，以便医生根据恢复情况调整康复方案。
2024-10-08 03:15
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就医问药
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什么是肩关节脱位? 肩部关节脱位包括肩关节、肩锁关节及胸锁关节脱位，不包括肩胛与胸壁假关节。占全身关节脱位的40%以上，且多发生在青壮年人。男性多于女性。肩关节脱位分前脱位和后脱位，前者较多见。因脱位与肱骨头所在的位置不同，又分肩胛盂下脱位、喙突下脱位及锁骨下脱位。肩关节后脱位很少见。小节只就肩关节前脱化进行论述。 查看全文»
