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青春期如何实现快速长高

2015-04-03 20:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

青春期如何实现快速长高

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吴毅主任医师

南方医科大学第三附属医院

三级甲等

脊柱外科

青春期长高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理健康。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.合理饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
2.充足睡眠：每天保证8-10小时的高质量睡眠，利于生长激素分泌。
3.适量运动：如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。
4.良好心态：保持心情愉悦，减少压力，避免内分泌失调影响生长。
5.避免不良习惯：如抽烟、酗酒等，会影响身体正常发育。
总之，青春期要想长高得快，需要综合做好上述方面，为身体生长创造有利条件。
2015-04-05 20:27

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回答2
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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

你好：一般青春期在生长发育阶段，身体增长较为迅速，到二十岁前后停止发育。建议这段时间主要营养，多吃蛋白质类食物和谷类，同时适量增加体育运动，如打篮球游泳等。不必特别吃药长高。祝健康！
2015-04-03 23:39

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回答3
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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

你好，对于您的问题，一般处于青春期，在生活中还是需要适当的注意自身的饮食的合理，注意自身的注意休息，注意营养搭配就好
2015-04-04 09:50

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