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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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20岁想长高，可从营养补充、运动锻炼、睡眠保障、良好姿势、心理调节等方面努力。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2015-04-14 20:27
1.营养补充：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素D等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品。
2.运动锻炼：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于拉伸骨骼的运动。
3.睡眠保障：每天保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌。
4.良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免脊柱侧弯影响身高。
5.心理调节：保持乐观积极的心态，减少压力对身体的影响。
总之，20岁后长高有一定难度，但通过上述综合措施，仍有一定机会。
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回答2
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冯海峰 主治医师
江苏靖江市太和医院
一级甲等
眼科
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你好，根据你的描述，这种情况考虑已经成年，一般再长高比较困难，建议加强营养，可以适当补充钙剂看看，适当锻炼即可。
2015-04-08 15:05
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