颈肩肌肉疼痛一年多，可能由多种原因引起，如不良姿势、肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、风湿性疾病等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.不良姿势：长期低头或伏案工作，会使颈肩肌肉长时间处于紧张状态，引发疼痛。
2.肌肉劳损：过度使用或劳累，肌肉纤维受损，产生疼痛。
3.颈椎病：颈椎病变压迫神经，导致颈肩疼痛，并可能伴有上肢麻木。
4.肩周炎：肩关节周围炎症，活动受限，疼痛明显。
5.风湿性疾病：如风湿性关节炎，也会引起颈肩肌肉疼痛。
建议先改善不良姿势，注意休息，适度活动。如疼痛持续不缓解或加重，应及时到医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好，建议你在医生指导下外用舒筋活络、活血化瘀、消炎止痛的中西药治疗。结合针炙与理疗或热敷局部、按摩推拿治疗。建议你最好到医院经行检查，确定病因，以便对症治疗。以免耽误病情。祝你早日康复。

你好考虑不排除是颈椎病的可能，不除外肩周炎，药物治疗缓解疼痛，局部消炎，牵引法，理疗等，严重者手术治疗，建议平时加强颈肩部肌肉的锻炼，纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，注意颈肩部保暖。