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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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您好，要减肥建议饮食均衡营养，三餐规律一些，尽量不要吃零食，不要久坐，要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。
2015-04-12 08:40
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好，对于您的问题，还是需要适当的在生活中注意一下自身的饮食，再就是注意适当的运动还是很有必要的
2015-04-12 12:28
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回答3
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郭同山 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2015-04-15 20:24
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