怀孕34周睡觉时出现腰疼和小腹疼，不睡则不疼，可能与子宫增大、睡姿不当、缺钙、假性宫缩、腹部着凉等因素有关。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.子宫增大：随着孕周增加，子宫不断增大，对周围组织和器官产生牵拉和压迫，容易引起腰疼和小腹疼。
2.睡姿不当：睡觉时姿势不合适，可能导致腰部和腹部肌肉紧张，引发疼痛。
3.缺钙：孕期对钙的需求增加，缺钙可能导致肌肉痉挛，引起腰疼。
4.假性宫缩：孕晚期会出现不规律的假性宫缩，表现为腹部发紧、疼痛。
5.腹部着凉：睡觉时腹部保暖不足，着凉后也可能出现疼痛。
如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常，如阴道流血、流水等，应及时就医。平时注意休息，保持良好的睡姿，适当补充钙剂，注意腹部保暖。

你好，根据你的情况来判断，在怀孕的晚期由于胎儿的发育长大，增加对母体腰部和腹部的负担会引起痛疼，这是正常的，平时休息时可以把枕头增高来缓解痛疼，不要过性生活，定期产检

在孕晚期睡觉时腰痛，要考虑是胎位的问题，建议去医院做个B超，按照胎位矫正睡姿，平时多走动走动，利于胎位正，注意腹部保暖不要受凉，多吃些高蛋白补血气的食物，多喝水多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进新陈代谢为宜，不要吃生硬刺激性的食物，多休息勿劳累。