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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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喝蜂蜜效果最佳需考虑时间、水温、搭配、人群、用量等。 1.时间：早晨空腹喝可促进肠道蠕动，改善便秘；睡前喝能助眠。 2.水温：用 40℃以下温水冲泡，能保留营养成分。 3.搭配：搭配柠檬可补充维生素 C，增强免疫力；搭配牛奶能助眠安神。 4.人群：一般人群均可适量饮用，但糖尿病患者应谨慎。 5.用量：每天 15 - 30 克为宜，过多可能导致肥胖等问题。 总之，合理选择喝蜂蜜的方式，才能更好地发挥其营养价值和保健作用。
2024-10-08 12:12
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