如何有效改善记忆力下降的状况_即问即答

即问即答

如何有效改善记忆力下降的状况

2015-04-17 13:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：记忆障碍

问题：

如何有效改善记忆力下降的状况

回答1
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郭怡菁副主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

神经内科

记忆力下降可能由多种因素引起，如不良生活习惯、疾病影响、心理压力、营养不良和年龄增长等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.生活习惯：保持充足睡眠，每天7-8小时，让大脑充分休息。规律作息，避免熬夜。
2.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如核桃、鱼、鸡蛋、新鲜蔬果等。
3.心理调节：减轻压力，通过冥想、运动等方式放松心情。
4.疾病排查：检查血压、血脂、血糖，如有异常及时治疗。
5.运动锻炼：增加身体锻炼，促进血液循环和新陈代谢，改善大脑供血。
6.中医调理：可用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，辅助改善睡眠。
改善记忆力下降需要综合调理，长期坚持良好的生活和饮食习惯，如有疾病及时诊治。
2015-04-22 22:01

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回答2
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冯海峰主治医师

江苏靖江市太和医院

一级甲等

眼科

你好，不好确定，一般所有的蛋类都有一定作用，建议注意首先保证休息时间和质量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏等，保持心情舒畅较好。
2015-04-17 15:44

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回答3
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申兰阔医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

你好，这个吃鹅蛋不能提高记忆的，一般情况下需要积极多吃蔬菜水果和多吃核桃。这个不需要担心。保持心情舒畅和注意休息。
2015-04-21 15:52

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