减肥时每天空腹喝生姜、蒜头、柠檬汁和苹果醋可行吗？伤胃吗？
2024-10-08 09:36
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陈主任，我想请问一下，我最近在减肥，每天都喝生姜，蒜头，柠檬汁和苹果醋。每天空腹吃，这样可以吗？会不会伤胃？
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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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减肥时每天空腹喝生姜、蒜头、柠檬汁和苹果醋是不可行的，可能会伤胃。因为这些食物具有较强的刺激性，且空腹饮用可能影响消化功能。同时，减肥应采取科学合理的方式，单纯依靠此类饮品效果有限。 1. 刺激性：生姜、蒜头具有辛辣成分，柠檬汁和苹果醋酸性较强，空腹时胃内没有食物缓冲，直接接触这些强刺激性物质，容易损伤胃黏膜，导致胃痛、胃胀等不适。 2. 消化影响：空腹状态下，胃需要分泌胃酸来消化食物。此时摄入这些饮品，可能干扰胃酸正常分泌，影响消化功能，导致消化不良。 3. 营养不均衡：依靠此类饮品减肥，无法提供身体所需的全面营养，长期可能导致营养不良，影响身体健康。 4. 减肥效果：减肥需要综合控制饮食、增加运动和调整生活习惯。单纯依赖这类饮品，难以达到理想的减肥效果。 5. 个体差异：每个人的胃肠道耐受能力不同，但总体来说，空腹喝这些饮品对胃不利的风险较高。 总之，不建议通过每天空腹喝生姜、蒜头、柠檬汁和苹果醋来减肥。想要减肥，应在专业人士指导下，制定科学合理的计划，保持均衡饮食和适量运动。
2024-10-08 11:36
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回答2
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陈萦晅 主任医师
上海交通大学医学院附属仁济医院
三级甲等
消化科
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不适当的减肥不利于健康
2024-10-08 17:15
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