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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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你好，人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过大时，发生运动损伤的概率大。
2015-05-02 08:40
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好；每天锻炼的最佳时间是早晨七点到八点，最好是跑步，然后打打太极拳,但现在的人因工作原因早上时间比较紧，很难抽出时间,所以就可以挑选第二好的时间段。
2015-05-05 14:20
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好，如果活动锻炼建议还是早晨比较好。一般情况下早晨多喝白开水以后活动锻炼。这个是没有影响的 。不需要担心。也可以晚饭以后散步 。
2015-05-06 14:39
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