现代科学研究指出，3-18岁是人的黄金成长期，运动医学专家建议：对于受父母遗传身材矮小的青少年来说，长期处于肾脾胃不合状态，补充再多营养都无法把水谷之精华输布到肾脏，以滋养肾脏，补益小儿肾脏柔嫩禀赋不足之缺陷，就像人们把肥料和水浇到树枝树叶上一样，随着学习负担加重、脑力消耗增大，会造成脑下髓体严重缺乏营养素，直接导致身材矮小不长个。如果再不抓紧时间在黄金成长期采用中医调理肾、脾、胃功能，孩子将错过最后的长高机会，留下终生遗憾。

每天倒挂一小时一般不能促进身高增长。身高主要受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等因素影响。 1.遗传：遗传因素对身高起重要作用，父母身高较高，子女通常也有较高的身高潜力。 2.营养：均衡充足的营养，如蛋白质、钙、维生素等，是身体生长发育的物质基础。 3.运动：适当的运动，如跳绳、篮球等，有助于刺激骨骼生长，但倒挂并非有效方式。 4.睡眠：良好充足的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高增长。 5.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素水平正常，对身高发育至关重要。 总之，单纯依靠每天倒挂一小时来长高是不科学的。想要长高，应综合考虑多种因素，保持健康的生活方式。

你好，倒挂对长高是没有作用的。如果超过20岁，长高的可能性不大。多吃些富含蛋白质、维生素高的食物，多吃蛋类、肉食、水果蔬菜，喝些纯牛奶、豆浆、大骨汤，保持愉快的心情，保证充足的睡眠，有利于身体正常的生长发育。

您好，倒挂作用不大。一个人的身高除了跟遗传相关，主要是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。青春期是骨骼发展的关键时期，所以在青春期注意营养均衡，多运动，适当补钙有助于骨骼生长就会长高了。希望我的回答对你有所帮助。