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体重8斤身高60我肚子和臀部赘肉多

体重8斤身高60我肚子和臀部赘肉多怎么办

  • 回答1

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    郑帅 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    脊柱骨科

    肚子和臀部赘肉多可以科学减肥,要减肥最好的方式就是控制饮食和运动,每天要坚持两个小时的有氧运动,慢跑和瑜伽就不错,不要吃太油腻高脂肪的食物,多喝水多吃些含维生素多的水果和蔬菜,促进新陈代谢保持大便通畅为宜,注意腹部保暖不要受凉,不要吃过饭后就坐着,三餐要定时定量。

    2015-05-07 20:57
  • 回答2

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    宋长辉 医师

    安都卫生院

    一级

    全科

    你好;高抬腿运动可以有效地锻炼到臀部肌肉,达到减小臀部的目的。所以我们每天起床的时候,可以做五组高抬腿,每组两分钟,一个星期后,你会发现你臀部的肌肉变得结实,臀部也就变小了。

    2015-05-11 09:40
  • 回答3

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    王建磊 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    内科

    你好,肚子和臀部赘肉多的情况可以控制饮食,加强身体锻炼减肥,可以跑步、跳绳、仰卧起坐等活动,不要长时间坐立,少食多餐,多吃水果蔬菜,不要吃油腻大的食物。

    2015-05-13 09:18
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许建中

许建中 / 主任医师

擅长:关节置换和关节镜技术。 留美归国后率先在省内成熟开展了关节置换不输血技术,膝单髁置换技术,保留部分原假体的关节置换感染控制技术,膝关节感染一期翻修技术,膝置换后慢性疼痛的诊断治疗技术,老年膝关节置换后运动恢复的研究,省内率先开展了肩关节疾病的关节镜及置换技术,股臼撞击症的诊断及手术治疗。

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李永革

李永革 / 主任医师

擅长:擅长脊柱脊髓损伤、颈椎病、腰椎间盘突出症、胸腰椎管狭窄症、椎体滑脱症等综合微创治疗技术及关节置换手术。

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李莹

李莹 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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