伤了膝盖骨膜一般静养治疗就好，只要没伤到骨头问题就不大，可以采取内外双治的方式，进行局部活血化瘀治疗，再结合口服消炎的药物，最好先固定避免大的活动量。注意多休息勿劳累，不要吃生冷刺激性的食物，多喝水多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进代谢消除水肿为宜。

你好：骑车摔伤了膝盖骨膜，属于意外的摔伤，导致膝盖局部的炎性反应，而引发的局部性疼痛不适。治疗以活血化瘀，行气，止痛为主。可以用活络油反复拭擦患处。其次，避免大幅度的运动。祝健康！

你好；最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗，并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。

您好，摔伤膝关节容易导致软组织损伤，严重的可导致骨折骨裂的发生，可以去医院骨科就诊，拍片检查排除骨折骨裂后，单纯的软组织损伤和骨膜损伤一般需要3-4周恢复，可以卧床休息，下地拄拐不负重给予活血化瘀、消肿止痛等药物对症治疗，有外伤口的话需要积极消毒预防感染。