蹲着时间长了站起来膝盖疼得厉害但很快恢复，可能是膝关节劳损、半月板损伤、滑膜炎、关节炎、韧带拉伤等原因造成的。 1.膝关节劳损：长期蹲着会使膝关节承受较大压力，导致肌肉、肌腱等组织劳损，引发疼痛。 2.半月板损伤：半月板在膝关节中起缓冲作用，长期蹲着可能造成半月板磨损或撕裂，引起疼痛。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，蹲着后站起时滑膜摩擦增加，疼痛加剧。 4.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，关节软骨受损，蹲着站起时会感到疼痛。 5.韧带拉伤：蹲着时姿势不当或突然站起，可能导致韧带拉伤，出现疼痛。 如果这种疼痛频繁出现或持续不缓解，建议及时就医，进行相关检查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意保护膝关节，避免长时间蹲着或过度劳累。

你好，蹲着时间长站起来，膝盖会疼考虑是膝关节炎症或局部拉伤引起的症状。可以局部热敷，涂抹些红花油，适量按摩，可以舒筋活血，消肿止痛。平时注意局部保暖，不要长时间蹲着一个姿势，适量服用些钙片。

你好：蹲着时间长了，站起来，膝盖会疼得很厉害，引起这个部位疼痛的原因有几种，关节间隙变窄，滑膜炎，半月板病变等，建议检查确诊后对症治疗。祝早日康复！