你好。怎样可以健康又迅速的减肥_即问即答

即问即答

你好。怎样可以健康又迅速的减肥

2015-05-15 23:48 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

你好。怎样可以健康又迅速的减肥

回答1
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刘慧平副主任医师

长治市中医院

三级甲等

外科

建议饮食中一定要每天定时定量，尽量避免摄入油腻及动物性脂肪，一些快餐类的高热量食物避免摄入。多吃新鲜的蔬菜水果。大量喝水，促进排泄。严格控制摄入食物中总热量。适当运动增加活动量，每天有氧运动四十分钟，每周持续五次以上，持之以恒才会达到消耗脂肪的目的。
2015-05-17 10:04

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回答2
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张其广主治医师

南宫市第二人民医院

二级甲等

骨科

您好不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，
2015-05-16 20:25

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回答3
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王印杰医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2015-05-17 21:41

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