跑步后小腿外侧疼，一跑就疼，可能是肌肉拉伤、运动过度、筋膜炎、腰椎间盘突出、下肢血管问题等。 1. 肌肉拉伤：跑步时姿势不当或用力过猛，可能导致小腿外侧肌肉拉伤。肌肉拉伤后，局部会出现疼痛、肿胀和活动受限。治疗通常包括休息、冷敷、加压包扎和抬高患肢。 2. 运动过度：运动量过大，超出身体承受能力，小腿肌肉疲劳，产生疼痛。应减少运动量，适当按摩和热敷来缓解。 3. 筋膜炎：长期跑步可能引发小腿外侧筋膜炎，炎症刺激导致疼痛。治疗包括物理治疗、药物治疗，如非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布）。 4. 腰椎间盘突出：如果突出的椎间盘压迫神经，可能引起小腿外侧放射性疼痛。需要卧床休息，配合牵引、理疗等，严重时可能需要手术。 5. 下肢血管问题：如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，跑步时疼痛加重。治疗方法根据具体病情而定，可能包括药物治疗、手术治疗。 总之，跑步后小腿外侧疼痛的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确原因后进行针对性治疗。

多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。

你好；一般考虑可能是肌肉拉伤等软组织损伤的症状，多休息，一般软组织损伤1-2周可以好转的，适当按摩，热敷促进血液循环，休息是最重要的，祝您早日康复的。