身高1.67米体重120斤如何科学控制体重？_即问即答

2015-05-22 23:47 点击扫描二维码更精彩

问题：

身高1.67米体重120斤如何科学控制体重？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

仝小林主任医师

中国中医科学院广安门医院

三级甲等

内分泌科

科学控制体重可从饮食、饮水、水果选择、运动、保持习惯等方面着手，包括合理膳食、充足饮水、选对水果、适量运动、长期坚持。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.合理膳食：多吃含纤维多的粮食、蔬菜，保证营养均衡。
2.充足饮水：每日多饮清水，促进代谢。
3.选对水果：选择水分多的水果，如西瓜、梨、橙等。
4.适量运动：每天进行30分钟快步走，消耗热量，提高代谢率。
5.长期坚持：保持良好的生活习惯，对维持体重很重要。
控制体重需要综合多种方法，并持之以恒，才能达到理想效果。
2015-05-29 19:44

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回答2
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崔立静医师

中原油田医疗卫生服务中心光明医院

一级

内科

你好，这是由于心理空虚的情况引起的了。年轻的女孩子，一定要有自己生活的目标，心理要保证健康。其次可以选择按摩适当的减肥的。
2015-05-24 17:56

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