蹲下、伸腰等动作后出现头晕头晃，可能是体位性低血压、贫血、颈椎病、低血糖、耳部疾病等引起的。 1.体位性低血压：当体位突然改变时，血压调节不及时，导致脑部供血不足。常见于老年人、长期卧床者。 2.贫血：血红蛋白不足，携氧能力下降，影响大脑供氧。如缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。 3.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部血液供应。 4.低血糖：血糖水平过低，能量供应不足，易引发头晕。 5.耳部疾病：如梅尼埃病、耳石症等，会影响平衡感，导致头晕。 总之，出现这种情况应引起重视，建议及时就医，进行相关检查，如测量血压、血糖、血常规、颈椎影像学检查等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。

时间蹲下的时间稍微长点起来，时常头晕，主要考虑是气血不畅贫血等因素，建议先去医院检查，可以结合中药调理，中药的活血化瘀补血活气等效果还是不错的，在结合食疗调理，多吃些高蛋白补血气的食物， 饮食以低钾低盐食物为主，忌吃高脂肪油腻的食物，按时作息不要熬夜，不要吃太油腻高脂肪的食物。

你好，考虑还是颈椎病引起的症状，需要积极服用药物颗粒和全天麻胶囊和针灸按摩物理疗法理疗 。注意休息和保持心情舒畅。不能吃辛辣刺激性食物。