身高受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等多种因素影响。12岁处于生长发育关键期，通过合理的方法有可能促进身高增长。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.保证充足睡眠：每晚9点前入睡，睡足8-10小时，有利于生长激素分泌。
2.均衡营养：多吃富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜和水果。
3.适量运动：如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。
4.保持良好心情：避免压力过大，影响内分泌。
5.预防疾病：及时治疗慢性疾病，如慢性肠胃炎等，以免影响营养吸收。
总之，要综合多方面因素来促进身高增长，但身高增长也有个体差异，不必过于焦虑。

你好，据你所述，这种情况考虑目前正在生长发育期，建议加强营养，多吃蔬菜水果较好，可以适当吃高脂类，高热量食品，及时补充钙剂和其它微量元素看看，适当锻炼即可。

你好；必需要看你的骨骼闭合情况，保守会有5公分左右，治疗要一年左右，饮食要补充的蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，