涨奶疼痛是哺乳期常见问题，可能由乳汁淤积、乳腺管堵塞、乳头皲裂、喂养不当、乳腺炎等引起。缓解方法包括及时排空乳汁、热敷按摩、正确哺乳、药物治疗等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.及时排空乳汁：当感到涨奶时，应及时用吸奶器吸出多余乳汁，或让宝宝吸吮，避免乳汁长时间淤积。
2.热敷按摩：用温热的毛巾敷在乳房上，然后轻轻按摩，从乳房边缘向乳头方向推揉，有助于疏通乳腺管。
3.正确哺乳：让宝宝含住乳头和大部分乳晕进行吸吮，两侧乳房交替哺乳，避免单侧哺乳过度。
4.乳头护理：若乳头皲裂，可在哺乳后涂抹乳头霜，保持乳头清洁干燥。
5.药物治疗：若出现乳腺炎等症状，可在医生指导下使用阿莫西林、头孢呋辛酯、蒲公英颗粒等药物。但需注意，用药期间应暂停哺乳。
6.调整饮食：减少汤汁类食物的摄入，避免乳汁分泌过多。
7.注意休息：保持充足的睡眠和良好的心情，有助于缓解涨奶疼痛。
总之，涨奶疼痛需要采取综合措施进行缓解。若涨奶疼痛严重或伴有发热等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

情况超出了正常的数值那么要定期的去医院检查一下，看看是否有问题，然后再针对性的治疗。

怀孕33周侧脑室增宽还是要注意的，一般虽然常见，但在孕晚期要正常才好，不排除发育异常所致，建议去医院做个无创的DNA检测，就可以确定胎儿大脑是否有问题了。注意腹部保暖不要受凉，平时要积极调理好身体，多吃些补血益气的食物，饮食要规律营养要均衡，多吃些含维生素多的新鲜的水果和蔬菜，促进新陈代谢才好。