打篮球导致膝盖外翻扭伤7天后，仍需注意多方面，包括活动、休息、饮食、防护、复查等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.活动限制：避免剧烈运动，如跑步、跳跃，减少上下楼梯次数。
2.休息充足：保证每天充足睡眠，有助于恢复。
3.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜水果。
4.加强防护：佩戴护膝，提供额外支撑和保护。
5.按时复查：遵医嘱定期复查，了解恢复情况。
6.康复训练：在医生指导下进行适度的康复训练，增强膝关节周围肌肉力量。
注意以上事项，有助于促进膝盖的恢复，如有异常及时就医。

你好，这个注意休息和不能受凉。考虑还是软组织损伤。需要局部使用外用药。一般情况下服用药物胶囊和氯唑沙宗片或者三七伤药片 。

你好，考虑多为软组织损伤,可以局部热敷，可用云南白药气雾剂活血散瘀，消肿止痛，同时内服些跌打丸、活血止痛散。注意避免剧烈活动。

您好，膝关节扭伤容易导致韧带半月板损伤，出现膝关节松弛，出现局部疼痛不适，韧带软组织损伤一般需要3-4周恢复，最近一个月卧床休息，下地避免负重踩地，可以拄拐行走，必要时去医院骨科就诊，做膝关节磁共振检测半月板和韧带是否损伤撕裂及损伤的严重程度。