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谷印亮 医师
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理疗科
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23 岁男性提高性能力，可从改善生活习惯、增强身体素质、保持良好心态、治疗基础疾病、避免不良刺激等方面着手。 1.改善生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；戒烟限酒，减少对生殖系统的损害。 2.增强身体素质：适度进行有氧运动，如跑步、游泳等，增强心肺功能；进行深蹲、提肛等针对性训练，强化盆底肌肉。 3.保持良好心态：减轻心理压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，维持心理平衡。 4.治疗基础疾病：如患有前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系统疾病，应及时就医治疗。 5.避免不良刺激：减少接触色情内容，避免过度手淫。 总之，提高性能力需要综合多方面的努力，长期坚持才能取得较好的效果。同时，如果存在性功能障碍等问题，应及时到正规医院就诊。
2024-10-08 19:50
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