月经第三天是否可以跑步，取决于个人的身体状况、月经流量、运动习惯、运动强度和运动环境等因素。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.身体状况：若平时身体健康，无严重痛经等不适，可能可以适当跑步。
2.月经流量：流量较大时，应避免跑步，以免增加出血量。
3.运动习惯：平时经常运动且适应高强度者，可尝试短时间慢跑。
4.运动强度：宜选择低强度、短时间的跑步。
5.运动环境：避免在寒冷、潮湿或空气质量差的环境中跑步。
总之，月经第三天能否跑步因人而异。如果跑步过程中出现不适，应立即停止，并注意休息。

月经第三天也是不建议运动的，一般在月经期间尽量多休息，尽量避免大的运动量，会影响月经规律和出血量的，注意腹部保暖不要受凉，在经期不要吃辛辣生冷的食物，养成良好的生活习惯，按时作息不要熬夜，多吃些补血益气的食物，如黑木耳、银耳、猪肝、阿胶、枸杞、龙眼、红枣、菠菜、莲藕、蘑菇等。

您好，最好暂时避免，等月经干净了再去跑步。建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。希望我的回答对你有所帮助。