适度自慰的频率因人而异，受年龄、身体状况、心理状态、生活习惯和性需求等因素影响。一般来说，没有绝对固定的标准。 1.年龄：年轻人身体机能较好，可能频率稍高，但也应适度。随着年龄增长，频率可能降低。 2.身体状况：身体健康者可相对频繁些，若有慢性疾病或体质较弱，应减少。 3.心理状态：心理压力大时，可能会通过自慰缓解，但过度可能加重心理负担，需注意平衡。 4.生活习惯：规律作息、经常运动的人，身体承受能力相对较好，自慰频率可适当调整。 5.性需求：个体的性需求存在差异，有些人需求较高，有些人较低，应根据自身感受判断。 总之，自慰频率应以不影响正常生活、工作、学习，不导致身体不适和心理负担为原则。如果出现不适或疑虑，建议咨询专业医生。

你好；只要每周不超过2次是没有危害的，但是频繁自慰容易引起炎症，性功能障碍，建议节制，要学习有关性的知识，避免性器官的过度兴奋，加强体育锻炼，把主要精力运用到学习和工作中去。

你好正常自慰一次,身体完全康复,需要3~4天.所以,4天以上一次,对身体影响较小. 但手淫毕竟消耗身体,最好戒掉.以免影响以后的性生活,及体质