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回答1
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吴钊钿 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨伤科
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保护关节的方法有控制体重、适度运动、注意保暖、补充营养、避免损伤等。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
2015-06-15 17:31
1.控制体重:过重会增加关节负担,应通过合理饮食和运动保持体重在正常范围。
2.适度运动:如游泳、骑自行车等,增强关节周围肌肉力量,但避免过度磨损。
3.注意保暖:寒冷刺激可能导致关节不适,要根据天气增减衣物。
4.补充营养:多摄入富含钙、维生素D的食物,必要时补充钙剂和氨糖。
5.避免损伤:运动时做好防护,避免关节受到外力冲击。
保护关节需要长期坚持良好的习惯,如有关节不适,及时就医。
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