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回答1
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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天生体质虚弱经常感冒，可从增强免疫力、改善生活习惯、合理饮食、适度运动、保持良好心态等方面着手改善。 1.增强免疫力：可在医生指导下使用免疫调节剂，如胸腺肽、转移因子、脾氨肽口服冻干粉等。 2.改善生活习惯：保证充足睡眠，每天不少于 7 小时。规律作息，避免熬夜。 3.合理饮食：多摄入富含维生素 C、蛋白质的食物，如橙子、猕猴桃、鸡蛋、牛奶等。 4.适度运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少运动 3 次。 5.保持良好心态：减少焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松。 天生体质虚弱易感冒需要综合调理，持之以恒。同时，若感冒频繁且症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-10-07 23:05
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