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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。对于身高增长的期望，需要综合考虑这些方面，而非仅依赖单一的运动方式。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2015-06-23 10:23
1.遗传：遗传因素在身高发育中起着关键作用，父母的身高对子女有较大影响。
2.营养：充足且均衡的营养是身高增长的基础，要摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜果蔬。
3.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证足够的睡眠时间和高质量的睡眠。
4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，但运动方式和强度要适宜，除跑步外，还可选择篮球、跳绳等。
5.内分泌：生长激素、甲状腺激素等内分泌激素的正常分泌对身高增长至关重要。
综上所述，单纯每天跑 1 公里对增高的作用有限。应综合改善生活方式，保持良好的饮食、睡眠和运动习惯。若对身高增长有疑虑，可到正规医院的内分泌科就诊，评估生长发育情况。
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