长期手淫可能会导致身体和心理的一系列问题，如精力下降、注意力不集中、脱发、性功能障碍、心理负担加重等。 1.精力下降：频繁手淫会消耗过多精力，影响日常学习和生活，导致容易疲劳、精神不振。 2.注意力不集中：使得大脑处于兴奋和疲劳的交替状态，难以集中注意力，影响学习成绩。 3.脱发：可能影响体内激素平衡，导致毛囊受损，出现脱发的情况。 4.性功能障碍：长期过度手淫可能会引起性功能异常，如勃起功能障碍、早泄等。 5.心理负担加重：产生焦虑、内疚、自责等负面情绪，进一步影响身心健康。 要戒除手淫，需要坚定的决心和科学的方法。可以通过培养健康的兴趣爱好、规律作息、适当运动、避免接触不良信息等方式来转移注意力。如果症状严重，建议及时就医，寻求专业帮助。

长期或频繁手淫却可造成严重的精神负担，容易造成精液质量下降，性欲减退，早泄，阳痿等症状。建议您到医院检查后遵医嘱给予对症处理。平时要注意局部卫生，戒手淫，放松心情等。

只要每周不超过2次是没有危害的，但是频繁自慰容易引起炎症，性功能障碍，建议节制，要学习有关性的知识，避免性器官的过度兴奋，加强体育锻炼，把主要精力运用到学习和工作中去。