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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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减肥虽然有很多的方式，但一定要选择最科学做健康的，要减肥最好的方式就是控制饮食和运动，每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑是最好的，不要吃高脂肪太油腻的食物，多喝水多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进代谢为宜。不要吃得太饱太快，三餐要定时定量，要减肥是要坚持，没有恒心不要说减肥的事情，一定不要节食减肥，对身体损伤太大。
2015-07-06 20:37
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回答2
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陈雪亮 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
妇产科
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减肥方法有多种。其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食。每天要少吃多餐。多吃水果以补充每天所需的维生素。还要控制每天的饮水量。最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程。重在坚持。祝您身体健康!
2015-07-03 15:09
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回答3
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好；一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。
2015-07-03 15:27
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回答4
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您好，减肥的话，比较健康的就是控制饮食和运动为主，不建议采取减肥药、节食等不建议的方式。减肥期间的话最还是以粗粮为主食，粗粮富含纤维，淀粉含量比较低，主要包括小米、燕麦、土豆等。建议早中晚餐比例可以3:2:1。晚餐可以用水果代替。同时要配合一些有氧运动，例如跑跑步，每天要坚持半小时以上。
2018-06-09 20:05
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