对于未成年人来说，减肥要注重健康和营养均衡。可以通过合理饮食来控制体重，以下是一些有助于减肥的食物。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.蔬菜类：如西兰花、芹菜等，富含纤维，热量低，能增加饱腹感。
2.水果类：像苹果、香蕉等，提供维生素和矿物质，促进消化。
3.全谷物：例如燕麦、糙米，富含膳食纤维，消化吸收慢，有助于控制食欲。
4.蛋白质类：选择鸡胸肉、鱼虾等，帮助维持肌肉量，提高基础代谢。
5.豆类：如红豆、绿豆，是优质的植物蛋白来源，且富含纤维。
未成年人在减肥过程中，要避免过度节食，保证身体正常生长发育所需的营养。同时，结合适量运动，才能更健康有效地控制体重。

你好；一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等，合理饮食加运动，平时少吃甜食，多喝水，多吃些水果蔬菜。

还是未成年，身高才150m，更是不建议减肥的，不然就会造成内分泌紊乱，进一步影响身高，要减肥最好的方式就是控制饮食和运动，每天坚持两个多小时的有氧运动，慢跑是最好的，不要吃高脂肪太油腻的食物，多喝水多吃些含维生素多的水果和蔬菜，促进代谢保持大便通畅为宜，饮食要清淡合理，一定不要不吃早餐，节食减肥不健康也不一定会起到效果。