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王健 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
关节与骨病外科
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喝咖啡可能会对骨密度产生一定影响，从而增加骨质疏松的风险。这与咖啡中的咖啡因、影响钙吸收、影响激素水平、影响睡眠质量、长期大量饮用等因素有关。 1.咖啡因：咖啡中的咖啡因可增加尿钙排泄，长期大量摄入可能导致钙流失。 2.钙吸收：其会抑制肠道对钙的吸收，使身体获取的钙量减少。 3.激素水平：影响某些与骨代谢相关的激素分泌，如甲状旁腺激素等。 4.睡眠质量：过量饮用咖啡可能影响睡眠，而睡眠不足会干扰骨代谢的正常节律。 5.长期大量饮用：长期且大量喝咖啡，上述不良影响累积，骨质疏松风险随之升高。 总之，适量饮用咖啡一般不会直接导致骨质疏松，但过量或长期大量饮用可能会增加风险。建议保持均衡饮食，多摄入富含钙和维生素 D 的食物，适当运动，定期进行骨密度检查。
2024-09-26 18:01
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