皮肤被晒黑后想快速全身美白，可通过防晒、饮食调理、使用美白护肤品、医美手段及良好作息等来改善。 1. 防晒：避免紫外线继续损伤皮肤，外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。 2. 饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化和美白。 3. 美白护肤品：选择含有烟酰胺、熊果苷、维生素 C 等成分的护肤品，但要注意皮肤耐受情况。 4. 医美手段：光子嫩肤、果酸焕肤等，能促进黑色素代谢，但需在正规机构进行。 5. 良好作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，减少黑色素沉积。 美白需要长期坚持，不能急于求成。同时要注意选择适合自己的方法，并在必要时咨询专业医生的建议。

牛奶是最好的美白面膜，将3匙牛奶和3匙面粉搅匀，调制成糊状，涂满脸部，待面膜干后，再以温水按照洗脸步骤进行清洗。注意，此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对皮肤反而不好。这是一种既简单又实用的美白方法。

你好，皮肤从小被晒黑了 ，建议美白：1、条件允许的话，一天一袋牛奶，多食豆制品或每天一个番茄，一片复合维生素片 ；2每天一杯柠檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果。 关键要做好日常的肌肤护养！