14 岁身高 1.7 米体重 120 斤，正常体重及俯卧撑练腹肌效果如何
2024-10-08 10:02
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我14岁 ，身高1.7米，体重120 ，我想问一下正常体重是多少，估计一下 如果做俯卧撑练腹肌可以达到从外表看起来瘦一点吗
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回答1
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孔令方 医师
安都卫生院
一级
内科
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14 岁身高 1.7 米的青少年，体重是否正常需综合多种因素判断。俯卧撑练腹肌对外表显瘦有一定帮助，但效果因人而异。影响体重和锻炼效果的因素包括年龄、性别、身体成分、饮食习惯和运动频率等。 1.年龄：14 岁处于生长发育阶段，体重标准范围较宽泛。 2.性别：一般来说，同身高的男孩和女孩体重标准有所不同。 3.身体成分：肌肉量多会使体重较重但看起来更瘦。 4.饮食习惯：均衡饮食有助于控制体重和塑造身材。 5.运动频率：坚持规律的俯卧撑练习，能增强腹部力量，但要结合全身运动效果才更好。 综合考虑，可通过计算体质指数（BMI）来初步判断体重是否正常。俯卧撑练腹肌可作为锻炼的一部分，但要配合合理饮食和全身运动，才能更好地达到理想的身材效果。
2024-10-09 01:48
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