如果感觉自己可能得了艾滋病，不必过度恐慌。首先要明确诊断，然后保持良好心态，注意个人卫生，避免传染他人，遵循治疗建议，积极融入社会。 1.明确诊断：尽快前往正规医疗机构，进行艾滋病抗体检测、核酸检测等，以确定是否感染。 2.保持良好心态：不要自暴自弃，艾滋病虽目前无法根治，但通过规范治疗可有效控制病情，延长生存期，提高生活质量。 3.注意个人卫生：勤洗澡、换洗衣物，保持皮肤和黏膜的清洁完整，预防感染其他疾病。 4.避免传染他人：不与他人共用牙刷、剃须刀等可能导致血液传播的物品，发生性行为时使用安全套。 5.遵循治疗建议：确诊后严格按照医生的治疗方案进行抗病毒治疗，常用药物有齐多夫定、拉米夫定、依非韦伦等。 6.积极融入社会：可以参加一些艾滋病关爱组织，获取支持和帮助，正常工作和生活。 总之，即使怀疑自己感染了艾滋病，也要勇敢面对，积极采取措施，争取过上正常、有质量的生活。

一般不会有事的， 只有接触艾滋病人的血液、精液、分泌物、乳汁，皮肤粘膜破损或炎症溃疡的渗出液才可能被感染艾滋病，到 疾控中心或医院进行艾滋病抗体检测，如果为阴性就可以排除了。

你好，你的情况看属于是恐艾症的一种，这个也是因为对艾滋病的恐惧造成的，别担心，这个艾滋病是传染病，不会轻易的就感染的 意见建议：需要有传染途径形成才可能感染的，艾滋病是通过血液 性接触和母婴途径传染性的，日常接触是不会传染的，所以不必担心的。最好做个筛查