30 岁近期腰两侧疼，可能是由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、妇科或男科疾病、骨质疏松等原因引起。 1.腰肌劳损：长时间弯腰或久坐，腰部肌肉持续紧张，容易导致腰肌劳损，引起腰部两侧疼痛。可通过休息、热敷、按摩等缓解。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，会出现腰部两侧疼痛，常伴有下肢放射性疼痛。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、甲钴胺、腰痛宁胶囊）等。 3.泌尿系统疾病：如肾结石、输尿管结石、肾盂肾炎等，除了腰部疼痛，还可能有尿频、尿急、尿痛等症状。较小的结石可通过多喝水、多运动排出，较大的结石可能需要体外碎石或手术治疗。肾盂肾炎需使用抗生素（如左氧氟沙星、头孢呋辛）治疗。 4.妇科或男科疾病：女性的盆腔炎、附件炎，男性的前列腺炎等，炎症刺激可能导致腰部两侧疼痛。明确诊断后，需进行抗感染治疗（如甲硝唑、阿奇霉素）。 5.骨质疏松：随着年龄增长，骨量减少，骨质疏松可能引起腰部疼痛。可补充钙剂（如碳酸钙、葡萄糖酸钙）、维生素 D，并适当运动。 总之，引起 30 岁腰两侧疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好考虑是腰肌劳损，肌肉疼痛引起的，可以服用腰痛宁胶囊和氯唑沙宗片治疗，避免劳累受风寒着凉，不要长时间坐着

你好，根据你的描述考虑是腰肌劳损引起的表现，建议你需要积极的注意休息，适当运动，避免着凉。